Ernährung:


Abnehmen, nur wie? Das ist die Frage aller Fragen. Zumindest für die, die wirklich abnehmen wollen!

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1.)  Essen Sie die (fast) Selben Speisen wie immer!
Warum? Antwort:

Wenn Sie die selben Speisen wie immer essen, verhindern Sie nach dem Abnehmen, dass Sie zu den "leckeren Speisen" zurückfallen! (Wie Sie sich hierzu leichter tun, erfahren Sie bei dem Thema „Tipps&Tricks“)


Wieso sollte man da abnehmen?

Antwort:

Sie essen einfach weniger. 

Aber ohne Schummeln. :-)
Wenn Sie sich anlügen, tuen Sie sich nur was schlechtes!


"Ich will meine Ernährung für immer umstellen!"


Wenn das so ist, dann können Sie natürlich das auch so machen! Was heißt, immer gesund Ernähren, egal wann/wo.
Jedoch nicht meckern wenn Sie wieder zurückfallen ;)

2.) Auf das Trinken achten!
 Tipp - Wer Abnehmen möchte, sollte viel Trinken!

Warum? Antwort:

Trinken ist so oder so lebensnotwendig für den Menschen, und deutlich wichtiger als Essen.
Wenn Sie also viel trinken, essen Sie auch weniger. So können Sie leichter Abnehmen.

Was sollte man Trinken?

Während man abnimmt natürlich auf Süßzeug wie Cola, Eistee, etc. verzichten! Denn da ist enorm viel Zucker drinnen, und den können Sie zu dieser Zeit nicht gebrauchen!
Sie haben Cola, Eistee, etc. zuhause? Am besten gleich ab damit in den Müll. :-)

Am besten ist es wenn Sie:

 

  • Wasser

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  • Mineralwasser

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  • Tee (Kein Eistee oder Tee mit Zucker)

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  • Oder aber, wenn es nicht anders geht, Wasser/Mineralwasser mit ganz wenig Sirup

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trinkt.


3.) Süßszeug

Finger weg vom vielen Naschzeug!
Warum, dürfte ihnen klar sein.

 

Es hat einfach unmengen an kcal!

Am besten, Sie gewöhnen sich das Naschen allgemein ab, da es einfach nur ungesund ist. Natürlich, abundzu dürfen Sie sich schon etwas gönnen, aber nicht während des Abnehmens.

 

Sie können Naschzeug ersetzen durch:

  • Erdbeeren

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  • Ribiseln

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  • Kirschen

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  • uvm.!

 

Früchte sind gesund und süßlich, also auch lecker, nur eben gesund. ;-)

 

 

 

 

 

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