Sport

Ernährung ist schön und gut, doch ohne Sport kann Abnehmen nur eine bestimmte Zeitlang funktionieren!

Grund für ist, dass der Körper sich an die verminderte Energiezufuhr gewöhnt, und somit wieder nicht mehr verbrennt als Sie verbrennen.

Kostenlos Bilder hochladenKostenlos Bilder hochladenKostenlos Bilder hochladenKostenlos Bilder hochladen


Sehr gute Sportübungen sind:

    • Laufen

      Kostenlos Bilder hochladen

    • Radfahren

      Kostenlos Bilder hochladenFahrrad Radsport Shop bruegelmann.de HIER FINDEN SIE SEHR GUTE FAHRRÄDER!

    • Schwimmen

      Kostenlos Bilder hochladen

Wie sollte ich die Übungen durchführen?

Nie schnell (bsp.: Sprinten)! Außdauernt laufen/Radfahren/schwimmen!

Warum?

Ganz einfach:

Ihr Körper verbrennt erst nach etwa 30-40 minuten Fett. Der Grund wiederum ist, dass er zuerst Kohlenhydrate, dann Eiweiß, und dann erst ihre Reserven verbrennt, dem Fett.

Ich hasse Sport, gibt es nicht einen anderen weg abzunehmen?“

Leider nicht! Außer durch gute Ernährung, welches aber auch nicht lange funktionieren kann! (Siehe oben)

Sie können allerdings Sport mit Spaß verbinden!!

Beispiele:

    • Fußball spielen

    • Volleyball spielen

    • Nintendo Wii.


Bei der Nintendo Wii wurde bewießen, dass es wirklich beim Abnehmen helfen kann! (Jedoch werden dabei kaum keine Muskeln aufgebaut)


Website counter

Nach oben